Mindfulness y El Pedraforca

Práctica de Mindfulness

Sentarse en la postura que para cada uno resulte más adecuada y observar

Postura cómoda como si fuera una montaña

Estar plenamente presente en este momento

Utilizar la respiración para llevar la atención al momento presente, percibiendo como entra y como sale el aire

Y si tu mente se distrae cien veces,vuélvela a traer simplemente otras cien veces,  con paciencia y delicadeza hacia ti

Fotografías: Pilar Vidal Clavería

Terapeuta floral 

Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas

El Pedraforca