miércoles, 24 de septiembre de 2014

El arco iris de la abuela

El arco iris de la abuela




Escrito por Tew Bunnag e ilustrado por Ester Jaume, El arco iris de la abuela, también publicado en catalán con el título L'arc de Sant Martí de l'àvia, es un cuento precioso y emotivo. La Nuri una adolescente que vive en un pueblo con su madre y su hermano descubre cosas importantes de la vida a partir de la muerte de su abuela.

Texto e imágenes se complementan y nos hacen llegar sentimientos y recuerdos que evocamos después de la muerte de nuestros seres queridos.

Publicado por La liebre de marzo clicka y podrás descargar un fragmento en PDF [433KB]  

Pilar Vidal Clavería
652631831
  Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas

Acompañamiento a personas en duelo realizada desde el modelo integrativo-relacional, atendiendo a sus necesidades desde la seguridad, basándome en el respeto, la confidencialidad y la confianza.

domingo, 14 de septiembre de 2014

Últimas flores de verano en el Pirineo de Andorra

Últimos días de un verano todavía caluroso, quedan pocas flores en las montañas y cuando me encuentro, en el descenso de la excursión a la cima del Pic de Font Blanca en Andorra, 2903 m, matas de margaritas amarillas,  las del dorónico de flor grande, Doronicum grandiflorum, junto al riachuelo que desciende rápido entre las rocas me embeleso, no dejaría de hacer fotografías y me cuesta continuar el camino de regreso....

Me dejo seducir por la belleza de las flores...

Me acerco...

Un poco más...

Y continúo....

 Fotografías: Pilar Vidal Clavería Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas  
Terapeuta floral
Andorra
septiembre 2014

miércoles, 10 de septiembre de 2014

Dar voz al suicidio

Hoy 10 de septiembre es el día mundial de prevención del suicidio y se ha celebrado también el décimo aniversario de la creación del Primer Pla de Prevenció del Suicidi a Catalunya.

El suicidio tiene una gran trascendencia individual y social, hablar del suicidio de forma directa y profesional ayuda a no actuar, la sensibilización sobre el tema del suicidio, desde una postura respetuosa y nunca sensacionalista,  es necesaria para prevenirlo y evitarlo.

Puedes encontrar información sobre el suicidio en:

"Hablar del suicidio de forma directa y profesional ayudar a evitar el paso al acto. De hecho, siempre es mejor hablar antes de actuar y que siempre es posible aplazar la decisión, "siempre puedes suicidarte mañana"."

Teléfono de la esperanzawww.telefonodelaesperanza.org
"Cuando existe la esperanza, todos los problemas son relativos"

Asociación de Supervivientes (DSAS): www.despresdelsuicidi.org
"¿De verdad vale la pena hablar de esto?
Vale la pena. Pues es la pura verdad"

La Organización Mundial de la Salud, OMS,  reclama planes integrales de prevención del suicidio:

La OMS reclama planes de prevención del suicidio para frenar las 800.000 muertes que provoca al año 

Clarificador artículo de Marta Sariñena en Artmemori

La prevención del suicidio. Hagamos algo antes de llegar al “¿por qué?”

Ayuda con un cuento
Max y su sombra
de José Luis Regojo con ilustraciones de Laura Borràs editado por Proteus (2012)



Pilar Vidal Clavería
652631831
  Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas

Acompañamiento a personas en duelo realizada desde el modelo integrativo-relacional, atendiendo a sus necesidades desde la seguridad, basándome en el respeto, la confidencialidad y la confianza. 
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas  
Terapeuta floral
Japón, octubre 2010



miércoles, 3 de septiembre de 2014

Si estás en duelo, en los momentos iniciales ¿cómo te estás cuidando?

La experiencia del duelo siempre es única y particular para cada una de las personas que está en duelo. El duelo es una respuesta natural de todo ser humano ante la muerte de un ser querido.

La experiencia de un duelo, nos afecta en varios niveles diferentes, y es muy importante preguntarle a una persona en los momentos iniciales de su duelo,  cómo se está cuidando.

Las situaciones, los acontecimientos, las vivencias, el duelo, es decir las experiencias, se han de integrar, no únicamente entenderlas, sino también sentirlas, expresarlas, ver qué hacemos con ellas y cómo lo hacemos.

Podemos hablar de cuatro dimensiones en relación a cómo vivimos nuestras experiencias, la cognitiva, la emocional, la física y la comportamental.

La dimensión cognitiva, hace referencia a lo que pienso, creo, entiendo.

La emocional, es lo que siento, aprender a vivir las emociones, sentir como aparecen, gestionarlas y sentir como desaparecen, para que no queden ancladas ni estancas como estados emocionales.

La física, todo queda grabado en nuestro cuerpo, el cuerpo nunca miente.

La comportamental o conductual, lo que hago y cómo lo hago.

El duelo nos afecta a diferentes niveles, a nivel emocional, a nivel físico, a nivel intelectual, afecta a nuestras relaciones, a nuestras conductas y afecta a nivel espiritual.

Si estamos acompañado a una persona en duelo, sobre todo en los momentos iniciales,  ya sea como familiar, amigo o como profesional, averiguar cómo está cuidando las dimensiones de su experiencia, ayudará a saber a qué aspectos debe estar más atenta y podremos ofrecer nuestra ayuda no únicamente desde la buena intención, sino desde una intención bien cuidada.

En cuanto a la dimensión física podemos tener en cuenta la necesidad de bajar el ritmo en nuestras actividades, prestar atención a la respiración, intentar mantener una rutina con horarios estructurados, realizar ejercicios suaves y caminar. Mantener una buena dieta, dormir, intentar regular la cantidad de tabaco si somos fumadores o de otras sustancias no saludables para nuestro organismo.

Compartir alivia el dolor, por lo que para cuidar la dimensión emocional y relacional hay que tener presentes a los familiares, amigos y compañeros de trabajo.

La dimensión cognitiva-mental también requiere cuidados, hay que evitar todo lo que la contamine, el negativismo, la violencia y las estridencias. Tener una lista de objetivos a corto plazo. Nuestra actitud también influye en lo que pensamos por lo que si es positiva, aunque cuesta, ayuda, pensar cada día en algo bueno de todo lo que nos rodea.

En cuanto a la dimensión comportamental, durante un tiempo no es conveniente tomar decisiones importantes, mejor posponerlas. No precipitarse a tirar nada, ni permitir que nadie lo haga por ti.


 Tuc Gran de Sendrosa
Texto y  fotografía: Pilar Vidal Clavería
Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas  
Terapeuta floral 
Agosto 2014 

Información elaborada a partir del libro
El mensaje de las lágrimas
Alba Payàs Puigarnau


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