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jueves, 19 de marzo de 2020

También esto pasará

Estos días de confinamiento en casa, pueden ser un buen momento de lecturas y relecturas de libros

También esto pasará es el título de la novela que Milena Busquets escribió durante el proceso de duelo por la muerte de su madre, la editora Esther Tusquets.
Explica Milena en una entrevista que el primer año de duelo estuvo "haciendo mucho" una de las respuestas comportamentales que utilizan algunas personas en su proceso de duelo y que estarían dentro de la dimensión de Protección-Negación del Modelo 4D© del Instituto IPIR de Barcelona, dirigido por Alba Payàs.

La explicación al título del libro, y que puede ayudarnos en estos días, la encontramos en el epílogo del mismo, una historia que Esther, la madre de Milena le contó un día para consolarla tras la muerte de su padre.

"Érase una vez que un lugar muy lejano, tal vez China, había un emperador poderosísimo y listo y compasivo, que un día reunió a todos los sabios del reino, a los filósofos, a los matemáticos, a los científicos, a los poetas, y les dijo: "Quiero una frase corta, que sirva en todas las circunsantancias posibles, siempre."
Los sabios se retiraron y pasaron meses y meses pensando. Finalmente, regresaron y le dijeron al emperador. "Ya tenemos la frase, es la siguiente: 
"También esto pasará"

Como comenté en la entrada anterior del blog "El remedio de Urgencias del doctor Bach" puede ser de gran ayuda para acompañar a sobrellevar la situación en la que nos encontramos debida a la emergencia sanitaria por el coronavirus. 

Además como muy bien sugirió mi amiga y elaboradora floral Elvira Coderch la combinación con Mimulus y Crab apple también nos ayudará.

Mimulus complementará la acción de Rock Rose, ya que nos aportará confianza para afrontar los miedos de la vida cotidiana y acentuados en nuestro confinamiento, como a la enfermedad, al dolor, la incertidumbre por nuestra economía, las desgracias.

Crab apple la complementará en cuanto a su acción como remedio equilibrante tanto en el aspecto mental en cuanto a pensamientos obsesivos e hipocondria como en el emocional al poder aparecer en la situación actual la inseguridad y la ansiedad.

Obra de Street Art del artista Sumra en la ciudad de Barcelona


Fotografía: Pilar Vidal Clavería
marzo 2020

Las informaciones sobre les Flores de Bach que aparecen en los artículos de este blog son únicamente de carácter orientativo e informativo. Cada persona necesita un tratamiento individualizado, que debe ser prescrito por un terapeuta floral acreditado.

miércoles, 24 de septiembre de 2014

El arco iris de la abuela

El arco iris de la abuela




Escrito por Tew Bunnag e ilustrado por Ester Jaume, El arco iris de la abuela, también publicado en catalán con el título L'arc de Sant Martí de l'àvia, es un cuento precioso y emotivo. La Nuri una adolescente que vive en un pueblo con su madre y su hermano descubre cosas importantes de la vida a partir de la muerte de su abuela.

Texto e imágenes se complementan y nos hacen llegar sentimientos y recuerdos que evocamos después de la muerte de nuestros seres queridos.



Pilar Vidal Clavería
652631831
  Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas

Acompañamiento a personas en duelo realizada desde el modelo integrativo-relacional, atendiendo a sus necesidades desde la seguridad, basándome en el respeto, la confidencialidad y la confianza.

lunes, 11 de agosto de 2014

La gran estatua de Buda

Una manera de acercarnos a la mente de una persona autista es a través de la lectura del libro de Naoki Higashida, La razón por la que salto, su autor un muchacho de 13 años con autismo nos aporta una valuosa información en su libro a través de preguntas y respuestas, sobre sus comportamientos, sus sensaciones y sus sentimientos.

También se intercalan narraciones como esta de La gran estatua de Buda que comparto junto a la fotografía que le pude realizar en mi viaje al Japón del 2010 y que fue uno de los lugares que más me impresiono y emociono.

"Cuando habéis ido de viaje a algún lugar, ¿no habéis visto nunca a alguien que se pone a llorar sin ningún motivo aparente?. Evidentemente, en realidad siempre hay una razón, lo que pasa es que la persona que llora sencillamente no es capaz de decírosla. Por lo que sabéis, podría ser que aquella persona estuviera llorando de alegría, pero quizás eso no se os llegará a ocurrir.
Bien, entonces lo que me pasa a mi es más o menos lo mismo. El otro día fui a visitar una ciudad que se llama Kamakura, donde hay una famosa estatua inmensa de Buda. Y cuando la vi me emocioné tanto que mis ojos se inundaron de lágrimas. No era únicamente por la majestuosidad y la dignidad de Buda, sino también por el peso de la historia y por las esperanzas, oraciones y reflexiones de tantas generaciones que me acabaron desbordando y no pude dejar de llorar. Era como si el mismo Buda me estuviera diciendo: "Todos los seres humanos han de soportar sus penalidades, por tanto no te desvíes de tu camino".
Todo el mundo tiene un corazón que se puede emocionar por alguna cosa. Y llorar no tiene que ver necesariamente con la tristeza, la preocupación o con un descalabro. Me gustaría que lo tuvierais en cuenta, si podéis".
La razón por la que salto
La voz de un chico desde el silencio del autismo

Estatua de Buda en Kamakura
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
octubre 2010

martes, 8 de julio de 2014

Frases que iluminan el camino del duelo

Frases que iluminan el camino del duelo en el nuevo libro de
 Alba Payàs Puigarnau
El mensaje de las lágrimas
Una guía para superar la pérdida de un ser querido

"El sufrimiento de tu pérdida, como una brújula, te orienta señalando adónde debes dirigir tu mirada. Si lo acallas, anestesiándolo o suprimiéndolo, la herida emocional seguirá abierta y tu duelo continuará sin resolverse."


"No quieras ir deprisa en el duelo, el único lugar al que tienes que llegar es a ti mismo."


"Las heridas emocionales no tienen fecha de caducidad. En el duelo siempre hay tiempo."


"Das un pequeño paso en tu camino cuando aceptas racionalmente la muerte de tu ser querido, y das un paso de gigante cuando la aceptas emocionalmente" 

Pilar Vidal Clavería
652631831
  Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas

Acompañamiento a personas en duelo realizada desde el modelo integrativo-relacional, atendiendo a sus necesidades desde la seguridad, basándome en el respeto, la confidencialidad y la confianza.

Fotografías: Pilar Vidal Clavería
Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas  
Terapeuta floral
julio 2014

miércoles, 2 de octubre de 2013

Tareas, acciones y Flores de Bach

En su último libro El Círculo de la motivación, Valentín Fuster nos habla de cuatro Tareas o estados de ánimo para alcanzar la madurez personal y de cuatro Acciones vinculadas a nuestra relación con la sociedad.

Las cuatro Tareas son:

Tiempo para la reflexión
Talento por descubrir
Transmitir optimismo
Tutoría

Las cuatro Acciones son:

Actitud positiva
Aceptación
Autenticidad
Altruismo

Algunas de las Flores de Bach que nos pueden acompañar con estas tareas y acciones son:

Impatiens, para valorar al tiempo en su justa medida
Wild Rose, siempre nos proporciona entusiasmo, elemento clave para animarnos a descubrir desde el optimismo
Chestnut Bud, si descubrimos como no repetir los mismos errores podremos mostrar a otros nuestro camino de aprendizaje
Willow, para evitar el rencor y el resentimiento, aceptando nuestra vida, no desde la resignación sino desde el descubrimiento diario de nuestras posibilidades.
Agrimony, para mostrarnos tal como somos, sin fingir y sin tapujos

Agrimony

Las informaciones sobre les Flores de Bach que aparecen en los artículos de este blog son únicamente de carácter orientativo e informativo. Cada persona necesita un tratamiento individualizado, que debe ser prescrito por un terapeuta floral acreditado. 
 
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
septiembre 2013


sábado, 27 de abril de 2013

Max y su sombra

Esta tarde de  lluvia me ha traído un magnífico regalo a través de las visitas a este blog. Se trata de un cuento Max y su sombra, escrito por José Luis Regojo y con ilustraciones de Laura Borràs.

Max es un niño que dialoga con su sombra, la muerte, un diálogo de silencios y algunas palabras. La muerte está con nosotros desde que nacemos y en cambio el hablar de ella es un tabú.

El libro nos muestra a través de sus diálogos y de sus ilustraciones la manera natural y sencilla en que Max está junto a su sombra, la muerte.

José Luis explica en una entrevista,  que hace poco tiempo un amigo suyo se suicidó y ante la falta de respuesta sobre como explicar la situación a los familiares, escribió un cuento. El resultado es esta historia que integra texto y dibujos de una forma armoniosa y delicada, directa al corazón de lectores de todas las edades.

Podemos leer una entrevista con José Luis en este enlace:

Y visitar su blog: 



viernes, 1 de marzo de 2013

Reflexiones sobre el duelo

No son los genes ni el entorno quienes determinan nuestra personalidad, nuestras ideas y nuestra forma de ser, sino la inversión que hacemos en las personas, lugares, proyectos y posesiones con los que establecemos vínculos de apego y cuidado.

La muerte como acontecimiento puede validar o invalidar las construcciones que orientan nuestras vidas o puede constituir una nueva experiencia a la que no podamos aplicar ninguna de nuestras construcciones.

No somos conscientes de las expectativas implícitas que asignamos a una relación en particular hasta que la perdemos.

Robert A. Neymeyer
Aprender de la pérdida
Una guía para afrontar el duelo

El próximo 8 de junio el IPIR, Instituto de Psicoterapia Integrativa-Relacional en pérdidas, duelo y trauma organiza un Taller con Robert A. Neymeyer de Técnicas Terapéuticas ante la Pérdida: Los Métodos narrativos de asesoramiento a las personas en duelo, podéis encontrar más información en el siguiente enlace:


  Sweet Chestnut
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas  
Terapeuta floral


Información sobre el duelo en Sentir con Flores de Bach en el siguiente enlace: 




domingo, 27 de enero de 2013

La colaboración como necesidad

Francisco Barnosell, doctor en Medicina, investiga técnicas de curación de sanadores

"Sanadores y médicos deberíamos colaborar"

61 años, barcelonés, dos hijos. ¿Política? La que prioriza la verdad. Colaboro con diversas clínicas en el diagnóstico de enfermedades neurológicas. He llegado a la conclusión de que somos energía en continuo cambio y hay que aprender a modularla para evitar las enfermedades
 
En carne propia
Hace nueve años, a este médico, hijo de médico, especializado en una técnica de diagnóstico neuromuscular (la electromiografía), se le ocurrió preguntarse por qué algunos pacientes desahuciados por la medicina convencional se curan con medicinas alternativas, y decidió investigarlo. Viajó por medio mundo al encuentro de chamanes, médiums y sanadores de todo tipo, trabajó con ellos e incluso se trató con ellos, y fue volcando sus experiencias en un blog con el seudónimo Paco Lacueva que en menos de un año tenía 100.000 visitas y en la actualidad, más de 500.000. De ahí nació Entre dos aguas (Luciérnaga). "Es posible combinar esas medicinas sin que se excluyan".

El hijo de la portera tenía cáncer de mediastino. El pronóstico eran seis meses de vida.

Sí que empezamos bien.
Al cabo de un año estaba estupendo (vivió siete años más). Me dijo que lo había curado un chamán. Le pedí su historial, se trataba de una curación sin explicación médica. Me chocó tanto, que me puse a investigar como un loco.

Eso le honra.
Llevo toda la vida inmerso en el mundo de la medicina, acumulo más de cuarenta años de experiencia, y en ese mundo de las sanaciones he visto cosas inimaginables, pacientes que mejoraban o se curaban con métodos tan raros que no sabía ni que existían.

Se ha relacionado con médiums, sanadores, chamanes...
Sí, y geobiólogos, radioestésicos, brujos y personajes inclasificables.

Entramos en terrenos resbaladizos.
Hay que investigar, no menospreciar a nadie porque consideremos que no está tan bien preparado como un médico con sus títulos y másters. No digo que nos pasemos al otro lado, sino que tratemos de sacar provecho de ambas medicinas.

Cuénteme sus experiencias.
Las he vivido y he recopilado durante nueve años. Chamanes y sanadores me han permitido estar a su lado mientras trabajaban. Yo mismo he sido conejillo de Indias en varias ocasiones: me tumbé en la mesa de operaciones del sanador filipino Álex (70) y grabé cómo me operaba con las manos de una hernia discal.

Tiene usted valor.
Introdujo las manos en mi cuerpo y sacó un coágulo rojizo. Lo increíble es que un tiempo después me operaron en España de otra vértebra (también lo filmé), y lo que me extrajo el traumatólogo era exactamente igual a lo que me había sacado el chamán. Todo está colgado en internet.

Son cosas difíciles de explicar.
Como médico, para mí lo más incomprensible son las sanaciones a distancia: éramos unas quince personas meditando y enviando energía a otra en coma por un ictus cerebral y que estaba a 10.000 km. Salió del coma durante la sanación. Lo viví también, en varias ocasiones, estando junto al paciente.

¿En qué otros campos ha investigado?
En las vibraciones y sus frecuencias, en la sanación con piedras, que funciona muy bien con enfermedades psicosomáticas porque rescinde los bloqueos emocionales.

¿Cómo se lo explica?
Somos energía que se transmite por química. Cuando una emoción transita de forma anómala en un paciente puede originar un bloqueo que si se enquista puede ser el origen de una enfermedad, una inflamación, un quiste o incluso una tumoración.

Me sorprende usted, doctor.
Tener en cuenta los chacras, los meridianos, los puntos energéticos del cuerpo, el influjo de los campos energéticos y los electromagnéticos; tener en cuenta todas esas cosas que la medicina convencional no considera puede abrir un camino para entender los mecanismos que nos enferman. Nuestra medicina sólo considera el final: el tumor, pero no el recorrido.

Antes de investigarlos, ¿ya creía en estos temas?
En absoluto, pero tengo documentados más de treinta casos de sanaciones de cánceres a desahuciados por la medicina.

¿Cuál fue su experiencia con médiums?
La más espectacular la viví en mi consulta cuando una paciente nada más verme se puso a llorar: "Acabo de ver que tendrá usted un accidente muy grave; y poco después su hijo, pero no será grave". Al cabo de una semana un accidente de moto me dejó en coma, y quince días después lo tuvo mi hijo.

¿Autosugestión?
Los médiums (y he encontrado de todo tipo: gente increíble, charlatanes y mangantes) tienen capacidad para acceder a los archivos akásicos, donde se supone que está toda la información de la humanidad.

¿...?
Después de experiencias como esa no vuelves a ser el mismo. Hoy creo que el sentido de la existencia es experimentar, e incluso considero la posibilidad de la reencarnación para ir acumulando esa experiencia. Hay miles de casos documentados por médicos de pacientes que han muerto y han revivido, y han contado lo que ocurre en ese trance.

¿Qué le dicen sus colegas?
En las clínicas donde colaboro he dado conferencias ante sus gerentes y mis colegas, y he invitado a personajes como el geobiólogo Jean-Jacques para que les hiciera demostraciones.

¿Y?
A veces no sabemos qué tienen los pacientes. Jean-Jacques, con su antena de Lecher, nos decía dónde mirar. Hacíamos el análisis, la resonancia o la ecografía en ese punto y encontrábamos una patología escondida.

¿Cuáles son sus conclusiones?
Espero que a medida que pase el tiempo muchas de las cosas que he podido investigar no se vean tan anómalas, y sanadores y médicos podamos llegar a colaborar, hacer una simbiosis entre las distintas medicinas.

http://pacolacueva.blogspot.com.es/2012/09/65-al-fin-se-publica-el-libro-del-blog.html

domingo, 20 de enero de 2013

Jarabe para el alma

Os presento un libro de ayuda al duelo que podemos obtener en formato pdf, elaborado por la periodista Ana Galbis, "escrito con el corazón porque es el único medicamento capaz de curar el alma es el amor y la esperanza".

El libro se titula  Jarabe para el alma y está asesorado por grupos de duelo y psicólogos.

"Jarabe para el alma’ tiene una misión: llegar a las manos de todo aquel que lo necesite en un momento de su vida, que somos todos, pues la muerte es lo único que llega a todos por igual, no entiende de condiciones sociales ni de justicia."

Presentado como un libro de autoayuda, se trata de un jarabe dosificado en tomas diarias a lo largo de siete días para ayudar a paliar el dolor intenso que siente el alma por el duelo.

Este libro lo podemos descargar de forma gratuita en la web www.jarabeparaelalma.com




martes, 15 de enero de 2013

Vivir el duelo y la pérdida a través del Modelo Integrativo relacional

Mi aprendizaje y formación en duelo y pérdida en el Instituto de Psicoterapia  Integrativa Relacional (IPIR) en Barcelona, continua por segundo año consecutivo, y lo que de entrada fue un primer módulo para profundizar en el tema del duelo se ha convertido en un Postgrado en Counseling de duelo y pérdidas  del IL3 de la Universidad de Barcelona, siguen las clases, los aprendizajes, los trabajos teóricos y prácticos.

La directora del IPIR,  Alba Payàs publicó esta entrevista en el diario La Vanguardia el 3 de marzo del 2011, en ella podemos ver algunos de los aspectos que recibimos en esta formación y que para mi son determinantes y me animan para seguir en ella, el acompañamiento desde la seguridad, el respeto y la confidencialidad.

Entrevista 3-3-2011 Vida-La Vanguardia
Raquel Quelart

Lleva más de 20 años acompañando a las personas que afrontan la muerte o el duelo. La psicoterapeuta Alba Payás ha decidido compartir esta experiencia en Las tareas del duelo. El manual aborda desde un modelo integrativo relacional una temática que durante años ha sido relegada a un segundo plano en las universidades de Psicología.

Alba Payás, de 54 años de edad,  fundó hace seis meses el Instituto de Psicoterapia  Integrativa Relacional (IPIR) en Barcelona. Su formación clínica tiene origen en Metanoia Institute, en Gran Bretaña. También es miembro de la Asociación Internacional de Psicoterapia Integrativa de Nueva York (IIPA) y, además, ha dirigido durante 10 años el servicio de Apoyo al Duelo de Girona. Es docente en varias universidades y creadora del modelo integrativo-relacional en pérdidas, duelo y trauma.

El duelo es uno de los grandes olvidados de la formación en Psicología.
Las facultades de Psicología no han tratado nunca el tema del duelo en profundidad, también por la ausencia de modelos. El modelo Integrativo relacional ofrece un marco teórico para la comprensión de la experiencia de pérdida.

Por suerte, esta tendencia está cambiando.
Este tema ha despertado un interés creciente desde hace diez años, sobre todo en el campo de la psicología, la antropología, la filosofía y la espiritualidad. Cada vez hay más profesionales que sienten la necesidad de especializarse en duelo. 

¿Qué errores se cometen por falta de especialización?
Muchos psicoterapeutas consideran que el sufrimiento no tiene sentido y que el objetivo terapéutico es simplemente reducir ese dolor a través de medicación y consejos, les dicen a los pacientes “despídete”, “rehaz tu vida”, “no pienses en ello….”. El modelo está basado en la buena intención, pero hoy sabemos que estas recomendaciones, dadas de forma indiscriminada, son mala praxis clínica 

Así pues, ¿cómo debe de proceder el psicoterapeuta?
Acompañando y ayudando a la persona a vivir ese sufrimiento, utilizándolo como camino  y  dándole  sentido. No se puede evitar el dolor, pero, desafortunadamente, un gran número de profesionales de la psicología sigue diciendo barbaridades a la gente en duelo.

¿Cuáles son las más gordas que ha oído?
Recomendar a pacientes que se aten una goma a la muñeca y que la estiren cada vez que piensen en la persona que han perdido. Otros sugieren que se deshagan de  las cenizas o que cojan la foto de la persona amada y le digan “adiós”. También les aconsejan que se distraigan con actividades y que no vayan al cementerio.

¿Y qué tipo de consecuencias acarrea este mal modelo?
Mucha gente acaba rechazando la ayuda, revictimizada por el terapeuta.  Un problema añadido es que la persona que acompaña en el sufrimiento tiene que estar dispuesta a mirarse a ella misma. En el mundo de la psicología y la psicoterapia en nuestro país  aún hay muchas formaciones que no incluyen la parte de trabajo personal.

El psicólogo primero debe conocerse a sí mismo.
Es imposible  acompañar a alguien en el dolor cuando el tuyo no lo has atendido, no eres capaz de gestionar tus propias emociones y acabas animando a la persona en duelo a que evite su  sufrimiento, es decir proyectando tus propias pérdidas no resueltas.  La formación en psicoterapia en duelo, final de vida y trauma requiere de una gran exigencia personal de introspección.

La empatía es importante para ayudar al prójimo.  
La empatía es la herramienta que nos permite conocer al paciente, que es más que entenderlo. De hecho un buen terapeuta raramente dice “te entiendo” porque es obvio ya que está en sintonía con las necesidades del paciente, teniendo en cuenta no sólo lo que dice verbalmente sino también sus lágrimas, suspiros, su cuerpo. Desde el modelo de psicoterapia integrativa–relacional estamos  más interesados en conocer a la gente que en cambiar su manera de ser.

¿Qué es el duelo complicado?
Es una patología de duelo que padece un pequeño porcentaje de personas a las que les cuesta recuperarse después de la pérdida de un ser querido, y que son incapaces de rehacer sus vidas especialmente en lo que atañe a sus relaciones.

¿Qué nos ocurre cuando perdemos a alguien que queremos?
Por un lado, está la parte traumática, asociada a cómo fue la muerte –el sufrimiento de la enfermedad, mi impotencia por salvarlo; hay otro aspecto que tiene que ver con la pérdida de la relación, es decir, el echarlo a faltar, no haberme podido despedir de él o tal vez puedo emocionarme por el futuro que ya no podremos compartir. Parte de mi identidad la construí a través de esa persona.  Por lo tanto, vivir el duelo no es sólo llorar por el difunto, sino también por la parte de mí que se ha ido y que tendré que volver a construir.

- …
También ante la situación de separación, se ponen en marcha todas nuestras formas aprendidas sobre cómo manejar el sufrimiento  y cómo responde el entorno a esta necesidad de apoyo, y esta tarea también hay que explorarla.

¿En qué consiste esta última parte?
Hay duelos que tienen su origen no tanto en la pérdida de la relación por la muerte del ser querido, sino en la manera como el entorno respondió después del trauma. Recuerdo el testimonio de un adulto que expresaba como al morir varios  miembros de su familia en un mismo accidente de automóvil, la falta de apoyo y reconocimiento tanto en el entorno familiar como en la escuela le marcó de por vida. El fracaso de la red social y familiar de dar apoyo es un duelo secundario que hay que tratar. 

¿Hasta qué punto es importante para la sociedad dar un buen tratamiento al duelo?
El duelo es un problema sumergido que tiene un coste económico, social, laboral y relacional. La persona con duelo tiene un consumo muy alto de recursos sanitarios, más bajas laborales, además de la afectación familiar. Este coste se podría prevenir con una atención preventiva como, por ejemplo, apoyando la implementación de unidades especializadas. 

¿Cómo integrar estas unidades de duelo en el sistema sanitario?
El modelo anglosajón es un gran ejemplo sobre cómo con poco dinero puede crearse una red estatal de apoyo. Las unidades de duelo podrían estar adscritas a la atención primaria, a paliativos, centros de salud mental y fundaciones públicas y privadas. En España hay hoy una red totalmente fragmentada de pequeñas iniciativas. Ni la red está conectada ni inserida dentro de los recursos sociosanitarios, ni cuenta con el debido apoyo y reconocimiento institucional. En mucha parte del territorio  las familias no saben adónde acudir y acaban lamentablemente con sobremedicación.

¿A cuántas personas podría afectar en España el duelo complicado?
Se calcula, teniendo en cuenta lo que llamamos el índice de duelo,  que a unas 200.000 personas cada año, que por supuesto se suman a las del año anterior. Es un coste extraordinario para el sistema sociosanitario.

¿Cuáles son los síntomas?
Sentirás un estado de ansiedad que te dificultará poder trabajar,  reincorporarte a la vida o acabarás con una depresión crónica asociada a sentimientos profundos de culpa, enojo o añoranza. Hay otras personas muy funcionales que vuelven a rehacer su vida –se casan, tienen hijos-, pero sus decisiones están influenciadas por el trauma no resuelto que vivieron.  De este colectivo se habla poco pero lo vemos los psicoterapeutas.

¿Cuál es el principal peligro del duelo?
Aislarse, encerrar el dolor y no hablar de lo que a uno le pasa. Compartir con los demás permite expresar las emociones y con ello se  facilita una construcción más adaptada de la historia de pérdida. El dolor no expresado hace daño,  incluso físicamente la persona se va doblando y consumiendo.

¿Las lágrimas son buenas?
Las lágrimas liberan hormonas del estrés y ayudan a elaborar el duelo, no sólo porque reducen el nivel de estrés sino porque neurológicamente la expresión de la tristeza activa la memoria y facilita el proceso narrativo de la experiencia pérdida.  Por supuesto hay que buscar un equilibrio entre encontrar el momento para el dolor y su expresión y el momento de hacer el esfuerzo de salir de éste y conectar con la vida y el futuro. 

¿Durante cuánto tiempo tenemos que guardar duelo a un ser querido?
No hay un calendario para el duelo, no hay un tiempo mínimo. La pérdida de un hijo te emocionará para siempre, aunque de otra manera. La frase de que el tiempo lo cura todo no es cierta. Hay gente que dice que el primer año es peor, pero otras opinan que es el segundo,  porque durante los primeros meses estaban en un estado de negación profunda que les protegía del dolor.

¿Cómo tratar a alguien que acaba de tener una gran pérdida?
Compartiendo el sufrimiento con él, poniendo palabras al dolor, ayudándole a expresar verbal y emocionalmente lo que está sintiendo; no teniéndole miedo al sufrimiento ni prisa por paliarlo. También es importante implicarse, no decir “si me necesitas, llámame”, sino “si me necesitas, llámame, pero si no lo haces, permíteme que te llame de vez en cuando o que venga a verte a tu casa”. La gente no necesita “power points” sobre el amor, la gente en duelo necesita presencia física e implicación

¿Podemos aprender algo a raíz de la muerte de una persona cercana? 
En medio de este proceso de explorar el dolor, de penetrarlo, compartirlo, ponerle nombre, integrarlo y darle sentido, emerge siempre un sentido de esperanza, de crecimiento y de transformación de la identidad.  Muchas personas expresan que a través del duelo se han vuelto más tolerantes, tiernas, amorosas o que han tomado decisiones en su vida que les llevan a la autenticidad.

El duelo es un aprendizaje más.
Nos llama a ser quien somos de verdad, liberarnos de las defensas que hemos construido a lo largo de nuestra vida para  protegernos del dolor, pero que nos aíslan de la gente de nuestro entorno y de nosotros mismos. He escuchado a muchas personas decir que, aunque  preferirían que no les hubiera pasado, el duelo les ha llevado a un camino de aprendizaje. Se conocen mejor a sí mismos y han aprendido a amar, vivir la vida con más plenitud y en honor  a sus seres queridos fallecidos. Ésta es la esperanza al final del duelo.



Star of Bethlehem

Fotografía: Pilar Vidal Clavería
Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas  
Terapeuta floral

miércoles, 2 de enero de 2013

Las ancianas no se quejan

La palabra abuela, me gusta y mucho, sobre todo desde que lo soy y compruebo que ser abuela de la Jana y disfrutarla, es un regalo inmenso que me ofrece la vida y al que cada día le doy las gracias.

En cambio la palabra anciana me pesa, será por las reminiscencias medievales que comporta según Jean Shinoda Bolen y prefiero la versión que ofrece de mujer madura y atrevida.

De todos modos Jean Shinoda Bolen considera que es necesario rescatar este término y redefinirlo como el de una mujer que posee sabiduría, compasión, humor, valentía y vitalidad.

 Walnut, el nogal, el remedio de las Flores de Bach porque todo cambia

Fotografía: Pilar Vidal Clavería
julio 2013

Jean Shinoda Bolen nos habla en su libro Las brujas no se quejan de una serie de cualidades y que propongo que podemos empezar a cultivar no importa en la etapa en que nos encontremos.

Las trece cualidades son:

 1. Las ancianas no se quejan
 2. Las ancianas son atrevidas
 3. Las ancianas tienen mano para las plantas
 4. Las ancianas confían en los presentimientos
 5. Las ancianas meditan a su manera
 6. Las ancianas defienden con fiereza lo que más les importa
 7. Las ancianas deciden su camino con el  corazón
 8. Las ancianas dicen la verdad con compasión
 9. Las ancianas escuchan su cuerpo
10. Las ancianas improvisan
11. Las ancianas no imploran
12. Las ancianas se ríen juntas
13. Las ancianas saborean lo positivo de la vida

Jean Shinoda Bolen
Las brujas no se quejan
Un manual de sabiduría concentrada




martes, 4 de diciembre de 2012

Los cuatro acuerdos

Los cuatro acuerdos es un libro de sabiduría tolteca a través del cual el doctor Miguel Ruiz nos proporciona algo más que palabras.

Además del amor incondicional existe la fe incondicional, es la que se adquiere cuando somos niños, porque creemos todo lo que nos dicen los adultos y nos rendimos a ello, también aprendemos a juzgar, aparecen las reglas, nos castigan si no las cumplimos y nos premian si las seguimos y desarrollamos la necesidad de captar la atención de los demás para conseguir nuestra recompensa. Aparece el miedo al rechazo, el miedo a no ser lo bastante buenos.

A partir de aquí surgen lo que el doctor Miguel Ruiz denomina acuerdos y que conforman nuestra personalidad, unos acuerdos que suponen un gran gasto de energía y para los que él propone un cambio.
Si estamos dispuestos a cambiarlos habrá cuatro acuerdos, está vez muy poderosos y para los que se necesita una gran voluntad.

El primer acuerdo consiste en ser impecable con nuestras palabras, puedes medir la impecabilidad de tus palabras a partir de tu nivel de autoestima, cuando eres impecable con tus palabras, te sientes bien

El segundo acuerdo nos dice no tomarse nada personalmente, dice Miguel, lo que te duele no es lo que yo digo, sino las heridas que tienes y que yo he rozado con lo que he dicho.

El tercer acuerdo consiste en no hacer suposiciones, tendemos a hacer suposiciones sobre todo, el problema es que al hacerlo, creemos que lo suponemos es cierto.

El cuarto acuerdo se refiere a la realización de los tres primeros:  haz siempre lo máximo que puedas. Si siempre haces lo máximo que puedas, no te juzgarás a ti mismo en modo alguno, y si no te juzgas, no te harás reproches, ni te culparás ni te castigarás en absoluto.

 Amanecer en Barcelona, 4 diciembre 2012
Fotografía: Pilar Vidal Clavería



domingo, 30 de septiembre de 2012

En familia

Un libro y una película francesas tienen en común el tema familiar. Si hace unos días me quedé con el buen sabor de haber leído una excelente novela, ayer aprovechando la tarde lluviosa en Barcelona, también salí satisfecha de la sesión cinematográfica.



Nada se opone a la noche, es la última novela de la escritora Delphine de Vigan, una crónica familiar, que me atrapó desde la primera línea, una narración donde la escritora, que también es protagonista, aflora los secretos más oscuros de su familia, es una novela de no ficción donde se cierran heridas abiertas y se elaboran procesos de duelo. 

Y sin embargo continúo desenredando la historia de mi madre, mezclo mi mirada de niña con la de adulta en la que me he convertido, me agarro a ese proyecto o quizás él se agarra a mí, no sé cual de los dos es más abrumador...La verdad es que no estoy segura de mantener la distancia, de llegar al final, la verdad es que tengo la sensación de haber caído en mi propia trampa, cuya imperiosa necesidad ya no es tan evidente. 
Pero nada, sin embargo, puede detenerme.

La novela transcurre en París y también en la ciudad de las luces se desarrolla la película  El nombre, Le Prénom, una obra de teatro llevada a la pantalla, donde los personajes cuenta su propia historia a partir de diálogos divertidos, reveladores y también hirientes. A partir de la elección del nombre para el futuro hijo de uno de los protagonistas, se establece un "combate" verbal, donde todos tienen mucho que decir y que escuchar.


sábado, 1 de septiembre de 2012

El lenguaje secreto de las flores

Las flores nos ofrecen un lenguaje particular y diferencial,  una manera de conocerlo es a través de la novela de Vanessa DiffenbaughEl lenguaje secreto de las flores, donde narra la historia de Victoria, una muchacha de dieciocho años,  que consigue encontrar sentido a la vida gracias a las flores.
A Victoria le acompañan muchos miedos, al abandono, a la soledad, al contacto físico, su vida ha transcurrido entre diferentes casas y centros de acogida y a través de las flores encuentra la forma de comunicarse con los demás y de conocerse  a ella misma, las flores son sus grandes aliadas y su lenguaje le aportan felicidad y paz para su alma.

 Star of Bethelhem, Pureza

Al final de la novela su autora Vanessa Diffenbaugh incluye una nota donde explica su búsqueda en multitud de diccionarios de información sobre el lenguaje de las flores, desde un primer libro de Henrietta Dumont del 1851 hasta infinidad de sitios en la web y que le ha permitido elaborar un diccionario propio, que es precisamente el que utiliza Victoria, la protagonista de la novela.

 Vervain, Reza por mi

En este diccionario encontramos algunas de las Flores de Bach, en ocasiones se trata de la misma flor que utilizara el doctor Bach en la elaboración de sus remedios,  en otras son otras especies, todo y que del mismo género.


Holly, Acebo, Ilex,  - Previsión
Chicory, Achicoria, Cichorium intybus,  - Frugalidad
Larch, Alerce, Larix decidua -  Audacia
Heather, Bruguerola, Calluna vulgaris,  -  Protección
Sweet Chestnut, Castaño dulce, Castanea sativa, -  Hacedme justícia
Clematis, Clematis, Clematis,  -  Pobreza
Gentian, Genciana, Gentiana,  -  Valor intrínseco 
Impatiens, Impatiens, Impatiens -  Impaciencia
Star of Bethelhem, Leche de gallina, Ornithogalum umbellatum -  Pureza
Olive, Olivo, Olea europaea -  Paz
Vervain, Verbena, Verbena,  -  Reza por mi
Vine, Vid, Vitis vinifera,  - Abundancia
Honeysuckle, Xuclamel, Lonicera,  - Devoción

 Chicory, Frugalidad

Entrevista en La Contra de La Vanguardia con  Vanessa Diffenbaugh

Fotografías: Pilar Vidal Clavería



domingo, 15 de abril de 2012

El hombre en busca de sentido

Lo que realmente necesitamos es un cambio radical de nuestra actitud ante la vida.  Lo tenemos que aprender nosotros solos y después enseñarlo a los demás, a los desesperados. Hemos de decirles que, en realidad, no importa que nosotros no esperemos nada de la vida, sino que es la vida la que espera algo de nosotros.

 Hemos de dejar de hacernos preguntas sobre el significado de la vida, y en su lugar, necesitamos pensar en nosotros como en seres a los que la vida inquiere de una manera continua e incesante. 

Nuestra respuesta aparecerá no a partir de palabras o con meditación, sino con una conducta y una actuación correctas. En última instancia, vivir significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a los problemas que se nos plantean y cumplir las tareas que la vida nos asigna continuamente a cada individuo.

Viktor Frankl
El hombre en busca de sentido  

                              Pic dels Colells 2747 m, Andorra, agosto 2011
Foto: Pilar Vidal Clavería
Terapeuta floral
Facilitadora PSYCH-K®
652631831


viernes, 13 de abril de 2012

La luz que se aprecia cuando piensas por ti mismo

La luz que se aprecia cuando piensas por ti mismo es uno de los apartados de la introducción que hace Bruce H. Lipton en su libro La Biología de la creencia una  nueva biología donde la vida se entiende como una cooperación entre individuos poderosos y que se encuentran al otro lado de la propuesta definida en un mundo neodarwinista que considera la vida como una guerra interminable entre robots bioquímicos.

Bruce considera que en esta nueva biología no se tendrá en cuenta al medio y a la herencia por separado porque la mente consciente domina ambas cosas y cree que la humanidad experimentará un gran cambio tan profundo como cuando irrumpió la certeza de la Tierra no era plana,  sino redonda, cuando traspase la línea que separa a esta nueva biología del neodarwinismo.

En su libro se desglosan lo que son las células inteligentes, los descubrimientos de la epigenética, ese campo de la biología que muestra como el entorno influye en el comportamiento de las células sin alterar su código genético.

Aporta sus conclusiones acerca de que la membrana es el verdadero cerebro de las funciones celulares y de los descubrimientos de la física cuántica.

En el capítulo cinco explica la importancia de los pensamientos positivos, sin olvidar la necesidad de estar en armonía con nuestra mente subconsciente.

En el capítulo seis nos habla del crecer y de cómo los miedos nos impiden ese crecimiento.

Y finalmente en el séptimo desglosa el papel de los padres al programar creencias en nuestros hijos.

En el epílogo Bruce explica su visión de una nueva biología donde se integran ciencia y espíritu.

 Trollius europaeus, julio 2011
Foto: Pilar Vidal Clavería
Terapeuta floral
Facilitadora PSYCH-K®
652631831


viernes, 6 de abril de 2012

Para siempre

"-¿Existe el "para siempre"?- me preguntaste.
Y te abracé aún con más fuerza. Bajo la capa de camisetas, jersey y anorak, y sentí vivo y cálido tu agradable cuerpo.
- Unicamente existe el para siempre - te respondí".

En la última novela de Susanna Tamaro, Para siempre,  acompañamos a Matteo, en la búsqueda de respuestas a sus preguntas. Respuestas que encuentra en la elaboración de su duelo, tras la muerte de su esposa y su hijo.

Las respuestas las encuentra y finalmente puede decir:

"Me desperté sobresaltado no por un ruido, sino porque mi corazón había empezado a latir de una forma diferente..."

"Día tras día he aprendido a ver la llama que quema en todo lo que existe a nuestro alrededor. En la piedras, en las hojas, en las flores, en los cuervos, en los gatos, en las abejas, en los árboles, en cada semilla que se abre, en cada estructura mineral, en cada criatura que llega al mundo perdura una chispa de la luz original....."

"Me senté a su lado y cuando le pregunté "¿Quien es Dios?", me contestó: "Dios es un niño que necesita que le cambien los pañales" 

 Gentiana verna, julio 2010
Foto: Pilar Vidal Clavería
Counseling integrativo-relacional de duelo y pérdidas  
Terapeuta floral



sábado, 31 de marzo de 2012

La vida es un círculo

Tiziano: Folco, es maravilloso que estés aquí, te estoy muy agradecido por este paseo que me has hecho dar hoy, es un regalo. ¿Ves como la vida siempre es un círculo? Recuerda los paseos que yo te hice dar por estas montañas. Pasábamos la noche en una tienda de campaña, hacia frío, encendíamos una fogata y cocinábamos. "Folco, despierta, vamos a ver la salida del sol!" Eres lo que eres también por esas cosas, ¿sabes? Y ahora, en compensación, me traes tú a mí. Y te enseño a hacer los lazos para atrapar luciérnagas que este verano tú le enseñarás a hacer a tu hijo. Es bonito.

El fin es mi principio
Tiziano Terzani

Bosque de pinos

Foto: Pilar Vidal Clavería
Terapeuta floral
Facilitadora PSYCH-K®
652631831


miércoles, 29 de febrero de 2012

Vivir en el alma

Amar lo que es, amar lo que somos y amar a los que son,  tres puntos tras el verbo amar que encontramos en la portada del libro Vivir en el alma, escrito por Joan Garriga Bacardí.

Es un libro, según escribe Joan Garriga en la presentación:  "para los que han experimentado en algún momento las inevitables inclemencias y contrariedades del vivir, para los que conocen el amor y el desamor, la alegría y la tristeza, para los que han tenido la suerte de cometer errores, equivocarse mucho o poco, sentirse culpables alguna vez y sobre todo ser menos buenos de lo que hubieran deseado. Y para los que tienen o han tenido dificultades, porque ellos sí han dado con lo "esencial humano" aquello que nos permite crecer y convertirnos en personas reales".

Son seis capítulos y un anexo los que encontramos en el libro.

I. Sobre el bien y el mal

"Justo lo que nos hace estrictamente humanos, nuestra capacidad para pensar y reflexionar, nuestra inteligencia,  nuestra conciencia del tiempo, también nos condena al sufrimiento, ya que nos aleja de la vida y de su regulación instintiva, natural y espontánea. Y vamos viviendo, en un diálogo continuo entre nuestra voluntad y la voluntad de la vida."

II. El Alma

" ¿No será acaso lo invisible lo que dirige nuestra percepción? ¿No será lo invisible aquello que escribe el texto de lo que podemos ver?"

III. Amar lo que es

"El  arte que nos conduce a la felicidad consiste en abrazar los hechos como vehículos, a veces misteriosos, a través de los cuales tenemos la oportunidad de crecer y alinearnos a la gran voluntad. Así aprendemos a ser discípulos de la realidad, activos y comprometidos, y no sus víctimas o inquisidores."

IV. Amar lo que somos

"¿Quién soy yo? Esta es una pregunta crucial que, en distintos momentos a lo largo de la vida, todos nos formulamos, y cuya respuesta se va desplegando en capas sucesivas de pensamientos y, por encima de todo, de experiencia y comprensión interior."


V. Amar a todos los que son

"Cuando un nuevo ser nace a la vida, nace a su campo de pertenencia, con toda su historia y con todas sus consecuencias. Jamás nace en blanco. Nace con mucho pasado, el de su árbol familiar."

VI. Vivir en la Gran Alma

"Morimos en paz cuando estamos en sintonía con la vida vivida y en paz con todos aquellos que contribuyeron a nuestro camino o nos acompañaron en él: padres, abuelos, hermanos, hijos, parejas, amigos, compañeros, socios, colaboradores, maestros, todos aquellos con los que tuvimos algún tipo de nexo o intercambio. Logramos la paz  a través del asentimiento y del movimiento emocional de amarlos a todos, con independencia de lo que nos dolió, o incluyendo precisamente lo que nos dolió."

Anexo. Sobre psicoterapia y ayuda en el alma

"Si puedo evitar que se rompa un corazón
mi vida no habrá sido en vano;
si puedo evitar el dolor de una vida,
o al menos mitigarlo,
o ayudar a un petirrojo desmayado
a llegar de nuevo a su nido,
mi vida no habrá sido en vano"

Emily Dickinson





viernes, 10 de febrero de 2012

En tierra de nadie

Comparto dos fragmentos de la novela que he leído esta semana, Cavall de guerra, Caballo de guerra de Michael Morpurgo, de la que hoy se estrena en los cines la versión cinematográfica, War Horse,  de Steven Spielberg.

Historia de la relación entre un caballo y todas las personas que conviven con él desde que tiene seis meses y durante el transcurso de la Primera Guerra Mundial.

Vaig recordar que ja havia estat en un lloc com aquell en una altra ocasió, el dia en què m'havia llançat a la càrrega per travessar el terreny amb el Topthorn al meu costat. Era el que els soldats anomenaven "terra de ningú".

- Company, em sembla que, si ens deixessin passar aquí a tu i a mi una hora o dues junts, aconseguiríem posar ordre a aquest desgavell, arranjaríem el problema. S'acabarien les vídues llagrimoses i les criatures ploroses a la meva terra, i també a la teva. Arribats al pitjor dels casos, ho podríem solucionar llançant una moneda, oi?

Cavall de guerra
Michael Morpurgo


Recordé que ya había estado en un lugar com aquel en otra ocasión, el día en que me había lanzado a la carga para atravesar el terreno con Topthorn a mi lado. Era lo que los soldados denominan "tierra de nadie".

- Amigo, me parece que, si nos dejaran pasar aquí una hora juntos, conseguiríamos poner orden a este caos, arreglaríamos el problema. Se terminarían las viudas tristes y las criaturas llorosas en mi tierra, y en la tuya también. Llegados al peor de los casos, lo podríamos solucionar tirando una moneda, ¿verdad?


Caballo de guerra
Michael Morpurgo 
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