Fotografías: Pilar Vidal Clavería
diciembre 2012
domingo, 9 de diciembre de 2012
sábado, 8 de diciembre de 2012
Crab apple, la aceptación de uno mismo
El manzano silvestre es el Crab apple de las Flores de Bach y sus flores nos ayudan cuando nos sentimos ansiosos y preocupados por nuestro aspecto físico. También cuando de la limpieza de nuestro cuerpo o de nuestro entorno habitual hacemos una obsesión.
La obsesión por estos temas pueden llegar a producir trastornos graves de desequilibrio en nuestra mente y en nuestro comportamiento.
La toma de Crab apple nos aporta armonía y seguridad, es un gran refuerzo para fortalecer nuestra autoestima.
La obsesión por estos temas pueden llegar a producir trastornos graves de desequilibrio en nuestra mente y en nuestro comportamiento.
La toma de Crab apple nos aporta armonía y seguridad, es un gran refuerzo para fortalecer nuestra autoestima.
El Pedraforca y Puig dels Terrers desde la cima del Puigllançada
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
diciembre 2012
La aceptación de uno mismo tiene una faceta física, como la tiene el rechazo de uno mismo. Fijaros como los niños intentan en ocasiones no sentir lo que sienten. Su pecho se contrae y su respiración se vuelve más cansada. Esto también lo hacemos los adultos. Cuando usted niega y rechaza, lo primero que hace es dejar de respirar. Cuando acepta, se relaja y respira hondo, se abre, no se encierra en si mismo. (...)
La actitud de aceptación básica de uno mismo (...) comporta la actitud que dice: escojo valorarme a mi mismo, tratarme con respeto, defender mi derecho a la existencia. Este es un nivel todavía más profundo de aceptación de uno mismo que admite algún pensamiento, sentimiento o acto que resultan molestos. Aquí es donde empieza la autoestima.
Nathaniel Branden
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viernes, 7 de diciembre de 2012
Clematis, cambiar me gustaría por realidad
¿Cómo compaginar soñar y estar en el presente? ¿Cual es la mejor manera de hacer realidad nuestros proyectos de vida? ¿Cómo llevar a cabo nuestros objetivos? ¿Cómo recuperar una vitalidad que a veces se ha perdido en el camino? ¿Qué hacer para actuar?
Para que el "me gustaría"....sea una realidad, el doctor Bach descubrió una flor a la que muchas veces hay que elevar la vista para poder contemplarla, ya que es una liana, es Clematis.
Clematis nos ofrece energía para materializar nuestros sueños, nos ofrece unas raíces en profundidad, una conexión con nuestra fuerza primigenia.
Vuelo en globo, la Plana de Vic
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
marzo 2004
Algunas personas dejan morir estos grandes sueños,
pero otras los nutren y los protegen;
tienen cuidado en los días difíciles
hasta que llega la luz que siempre ilumina
a aquellos que esperan sinceramente
que sus sueños se hagan realidad
Woodrow Wilson
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¿Te atreves a soñar?
miércoles, 5 de diciembre de 2012
Gorse, nunca desistir
La última entrada de Gorse nos decía, no te rindas, esta nueva entrada también de Gorse nos dice, no desistas, HOY no desistas.
Pic Verdaguer, 3125 m
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
24 agosto 2012
Cuando las cosas vayan mal
como suele ocurrir,
cuando tu camino te ofrezca
solo pendientes para subir,
cuando tengas poco en el haber
pero mucho por pagar,
y necesites sonreír
aunque tengas que llorar,
quizás hayas de descansar
pero nunca desistir.
Tras las sombras de las dudas
plateadas, ombrívolas,
puede surgir el triunfo,
no el fracaso que temías,
y no se le permite a tu ignorancia
imaginarse lo cerca
que puede estar el bien que anhelas
y que consideras tan lejano;
lucha, entonces, aunque en el
combate sufras.
Cuando todo esté peor,
más hemos de insistir
Rudyard Kipling
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martes, 4 de diciembre de 2012
Los cuatro acuerdos
Los cuatro acuerdos es un libro de sabiduría tolteca a través del cual el doctor Miguel Ruiz nos proporciona algo más que palabras.
Además del amor incondicional existe la fe incondicional, es la que se adquiere cuando somos niños, porque creemos todo lo que nos dicen los adultos y nos rendimos a ello, también aprendemos a juzgar, aparecen las reglas, nos castigan si no las cumplimos y nos premian si las seguimos y desarrollamos la necesidad de captar la atención de los demás para conseguir nuestra recompensa. Aparece el miedo al rechazo, el miedo a no ser lo bastante buenos.
A partir de aquí surgen lo que el doctor Miguel Ruiz denomina acuerdos y que conforman nuestra personalidad, unos acuerdos que suponen un gran gasto de energía y para los que él propone un cambio.
Si estamos dispuestos a cambiarlos habrá cuatro acuerdos, está vez muy poderosos y para los que se necesita una gran voluntad.
Además del amor incondicional existe la fe incondicional, es la que se adquiere cuando somos niños, porque creemos todo lo que nos dicen los adultos y nos rendimos a ello, también aprendemos a juzgar, aparecen las reglas, nos castigan si no las cumplimos y nos premian si las seguimos y desarrollamos la necesidad de captar la atención de los demás para conseguir nuestra recompensa. Aparece el miedo al rechazo, el miedo a no ser lo bastante buenos.
A partir de aquí surgen lo que el doctor Miguel Ruiz denomina acuerdos y que conforman nuestra personalidad, unos acuerdos que suponen un gran gasto de energía y para los que él propone un cambio.
Si estamos dispuestos a cambiarlos habrá cuatro acuerdos, está vez muy poderosos y para los que se necesita una gran voluntad.
El primer acuerdo consiste en ser impecable con nuestras palabras, puedes medir la impecabilidad de tus palabras a partir de tu nivel de autoestima, cuando eres impecable con tus palabras, te sientes bien
El segundo acuerdo nos dice no tomarse nada personalmente, dice Miguel, lo que te duele no es lo que yo digo, sino las heridas que tienes y que yo he rozado con lo que he dicho.
El tercer acuerdo consiste en no hacer suposiciones, tendemos a hacer suposiciones sobre todo, el problema es que al hacerlo, creemos que lo suponemos es cierto.
El cuarto acuerdo se refiere a la realización de los tres primeros: haz siempre lo máximo que puedas. Si siempre haces lo máximo que puedas, no te juzgarás a ti mismo en modo alguno, y si no te juzgas, no te harás reproches, ni te culparás ni te castigarás en absoluto.
Amanecer en Barcelona, 4 diciembre 2012
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
sábado, 1 de diciembre de 2012
Wild Rose, encontrando la motivación
Una adivinanza, una palabra con las cinco vocales y que nos aporta motivación, interés y alegría......
para mi la respuesta es ENTUSIASMO.
Cuando nos sentimos apáticos, desmotivados, resignados, sin interés, todo nos supone un esfuerzo, en cambio con entusiasmo nos sentimos con fuerza, con ganas de hacer cosas, conectamos con la motivación y pasamos a la acción.
Wild Rose, la rosa silvestre, es el remedio dentro de las Flores de Bach que con unos bellos pétalos blancos o rosados en forma de corazón, nos ayuda precisamente si nos sentimos indiferentes, apáticos, resignados y desmotivados, nos conecta con nuestra vocación, nos implicamos en lo que hacemos sin esfuerzo y con alegría, nos ayuda a ser felices.
para mi la respuesta es ENTUSIASMO.
Cuando nos sentimos apáticos, desmotivados, resignados, sin interés, todo nos supone un esfuerzo, en cambio con entusiasmo nos sentimos con fuerza, con ganas de hacer cosas, conectamos con la motivación y pasamos a la acción.
Wild Rose, la rosa silvestre, es el remedio dentro de las Flores de Bach que con unos bellos pétalos blancos o rosados en forma de corazón, nos ayuda precisamente si nos sentimos indiferentes, apáticos, resignados y desmotivados, nos conecta con nuestra vocación, nos implicamos en lo que hacemos sin esfuerzo y con alegría, nos ayuda a ser felices.
Camino del Puig de la Coma ermada
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
febrero 2012
Una carrera, un oficio o una ocupación para la cual se tenga vocación es un poderoso educador del carácter, porque se fortalecen mucho todas nuestras facultades con el ejercicio continuado y nos proporciona un placer interesante, ya que es ley de la naturaleza que se atrofie y destruya todo lo que no se ejercita de forma provechosa, ya sea una máquina industrial, ya sea el cerebro humano. Porque cuando no hay ni vocación ni gusto por la ocupación y el trabajo se convierte en una mecánica desagradable, el hombre pierde la flexibilidad mental y la gallardía de espíritu necesarias por que lo considera una desgracia de la cual espera liberarse en cuanto se lo permita la prosperidad.
Orson Swett Marden
Otras entradas de Wild Rose en:
viernes, 30 de noviembre de 2012
Centaury y las formas de comunicación
Hace unos días Centaury paseaba por el blog, nos mostraba su cara más vulnerable, sus necesidades y sus preguntas, una frase muy breve, aunque concisa de Anthony Mello la acompañaba,
Hay una cosa que ni siquiera Dios puede hacer: agradar a todo el mundo
En esta entrada Virginia Satir nos ofrece y no únicamente a Centaury unas cuantas sugerencias para mejorar nuestra comunicación.
Centaury
Otras entradas de Centaury en:
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
julio 2012
El sentido común nos lleva a unas cuantas sugerencias para relacionarnos con los demás:
- Invitar a la otra persona a entrar en contacto. "Tengo que decirte una cosa, ¿me puedes prestar tu atención?
- Adoptar una postura física tal que nos permita estar delante por delante, con los brazos distendidos.
- Estar preparado para correr riesgos al mostrar nuestros propios sentimientos.
- Utilizar frases en primera persona: "Estoy enfadado, en lugar de tú me haces enfadar", "Estoy preocupado, en lugar de tu me preocupas".
- Preguntar para obtener la información que falta.
Es muy útil recordar este pensamiento: Los humanos nos reconocemos sobre la base de nuestra similitud y crecemos sobre la base de nuestras diferencias.
Virginia Satir
martes, 27 de noviembre de 2012
Reflejos y corazones en una excursión otoñal
¿Dime reflejo a quién miras tú?
Hay días que buscas corazones y no encuentras ninguno y otros que sin buscarlos aparecen como regalos en tu camino
Y tras el camino, llegar a la cima, Puigsallança, 1026 m
Y en el camino de regreso un árbol le ofreció su respaldo al cansado corazón
Fotografías: Pilar Vidal Clavería
noviembre 2012
jueves, 22 de noviembre de 2012
miércoles, 21 de noviembre de 2012
El tiempo
El tiempo depende de lo que hagamos con él. Regálate el tiempo y lee la entrevista.
Energía, atención plena, momento presente, misión, meditación, subconsciente, creencias limitantes
Entrevista en La Contra de La Vanguardia a Félix Torán
Ima Sanchis, 25-10-2012
Para ser feliz, basta con dejar de ser no feliz.
Bonita frase.
Nos pasamos el día creando causas que van en contra de nuestra propia felicidad y que al final se anclan en el subconsciente convirtiéndose en resistencias que operan continuamente.
No tengo tiempo de nada.
Ese mantra nos programa precisamente para eso. No lo repita más y aprenda a gestionar el tiempo.
¿Por dónde empezamos?
Separando lo importante de lo no importante. La mayoría no sabe hacerlo porque no tiene un criterio para ello.
¿Cuál es el criterio?
Saber dónde queremos llegar, cuál es nuestra visión y nuestra misión en la vida, de la que se derivan valores y metas. Todo lo que vaya a favor de eso es importante; lo que nos separe de ello es un ladrón de tiempo.
¿...?
Puede ser una persona, una tarea, una situación. Cada persona tiene sus ladrones de tiempo, pero hay algunos muy extendidos, como las interrupciones, reuniones y llamadas no deseadas, el desorden, la multitarea.
Lo de tener una visión suena esotérico.
La visión es el propósito en la vida, en qué queremos convertirnos a largo plazo. El hecho de ponerlo por escrito nos cambia la vida, nos da un marco de referencia; si no, nos pasamos la vida en prueba y error.
¿Y lo de la misión?
Como mínimo es la de ser feliz. Se trata de un proceso de autodescubrimiento. Hay que cuestionarse tres cosas: quién soy, cuáles son mis talentos, qué voy a hacer con ellos y a quiénes voy a dirigirme. Si no sabemos por qué hacemos lo que hacemos, perdemos la motivación.
Cierto.
Mucha gente vive en el mundo de lo urgente y hace cosas que no son importantes para ellos, sino para otros, y encima eso les produce estrés. Hay que salir de esa zona. Estar ocupado no es malo, siempre y cuando estemos hablando de trabajo y no de esfuerzo.
Alto ahí.
Si lo que haces está alineado con tu misión y disfrutas haciéndolo, puedes estar muy ocupado, pero no agotado.
Deme más herramientas.
Dedique un tiempo a cada tarea y huya de la procrastinación.
Latinajo.
Significa dejar para más tarde. Yo soy partidario del hágalo ya. En el momento en que se te ocurre una idea, el universo entero está en la mejor configuración para que la pongas en marcha. Si estás inspirado la acción fluye sola, parece que todo encaja.
Dígame las tres cualidades básicas de un buen gestor del tiempo.
Son personas proactivas: no esperan que las cosas pasen, sino que hacen que las cosas pasen. En el universo rige la ley de causa y efecto: toda causa da lugar a un efecto.
La ciencia se fundamenta en ello.
Por tanto, si yo no hago nada nuevo, nada nuevo va a pasar. Si quieres conseguir algo, debes considerarlo un efecto y así empezar a crear las causas. La persona reactiva espera que las cosas pasen mágicamente.
Entendido.
El cóctel de la buena gestión del tiempo consiste en cuatro partes de disciplina y una de improvisación. Y hay que conocer el concepto del tiempo, saber que existe el tiempo verdadero y el falso.
Curiosa distinción.
El tiempo verdadero es el instante presente; el falso tiempo necesita de la mente (programar tareas, recordar...), muy útil, pero si nos excedemos deriva en estrés y enfermedad. En cambio, la conexión con el instante presente la usamos muy poco y es lo que nos hace felices y productivos.
¿Productivos?
El súmmum de la gestión del tiempo es la atención plena, cualidad milenaria que nos permite estar en contacto con el presente incluso usando la mente. Otro aspecto esencial es gestionar bien la energía.
No estar siempre agotado.
Hemos de ser conscientes de cómo fluctúa nuestra energía durante el día para dedicar a las tareas importantes nuestros momentos de máxima energía.
...
La concentración es otro punto importante. Es una cualidad que se desarrolla mediante la meditación. Si aprendemos a concentrarnos en la respiración, desarrollamos la capacidad de no dejarnos llevar por distracciones. Y no hay que olvidar nuestro personal departamento de ayuda: el subconsciente.
¿Cómo conseguir su ayuda?
Si somos capaces de crear una imagen mental clara de lo que queremos lograr y lo asociamos a emociones (que ayudan a que el contenido se grabe con más fuerza), empezaremos a percibir las oportunidades. Pero es fundamental eliminar las creencias limitantes ("yo no valgo..., no merezco..."), que operan sin que seamos conscientes.
Deme algún truco para poner a trabajar al subconsciente.
Escriba en un papel su objetivo (por el que ya estamos luchando, aquí no hay magia) y hágalo de manera correcta (en presente, en voz activa). "Quiero encontrar trabajo" implica carencia; escriba: "Encuentro trabajo", imagine que ya lo tiene. Y aprenda a leer en su cuerpo, en sus sensaciones, porque es como se expresa el subconsciente.
Anacapri, Nápoles (Italia)
Energía, atención plena, momento presente, misión, meditación, subconsciente, creencias limitantes
Entrevista en La Contra de La Vanguardia a Félix Torán
Ima Sanchis, 25-10-2012
Cuestión de gestión
Conferenciante, escritor, coach,
trabaja en la Agencia Espacial Europea, investiga, dirige sesiones
científico-técnicas, viaja continuamente, escribe libros, tiene una vida
social y familiar intensa, y tiempo para visitar a sus padres
(afincados en Valencia), practica deporte cinco horas a la semana y
meditación, ocho. ¡Ah!, y dice que pasa mucho tiempo con su familia y
que duerme ocho horas diarias. ¿Les salen las cuentas?... A mí tampoco.
Entonces, ¿cuál es el secreto? Para responder a esa pregunta que le
hacen como mínimo una vez al día ha escrito El tiempo en tus manos
(Luciérnaga), una guía para gestionar bien el tiempo. "Deje de trabajar
para el tiempo -me dice-, y el tiempo trabajará para usted".Para ser feliz, basta con dejar de ser no feliz.
Bonita frase.
Nos pasamos el día creando causas que van en contra de nuestra propia felicidad y que al final se anclan en el subconsciente convirtiéndose en resistencias que operan continuamente.
No tengo tiempo de nada.
Ese mantra nos programa precisamente para eso. No lo repita más y aprenda a gestionar el tiempo.
¿Por dónde empezamos?
Separando lo importante de lo no importante. La mayoría no sabe hacerlo porque no tiene un criterio para ello.
¿Cuál es el criterio?
Saber dónde queremos llegar, cuál es nuestra visión y nuestra misión en la vida, de la que se derivan valores y metas. Todo lo que vaya a favor de eso es importante; lo que nos separe de ello es un ladrón de tiempo.
¿...?
Puede ser una persona, una tarea, una situación. Cada persona tiene sus ladrones de tiempo, pero hay algunos muy extendidos, como las interrupciones, reuniones y llamadas no deseadas, el desorden, la multitarea.
Lo de tener una visión suena esotérico.
La visión es el propósito en la vida, en qué queremos convertirnos a largo plazo. El hecho de ponerlo por escrito nos cambia la vida, nos da un marco de referencia; si no, nos pasamos la vida en prueba y error.
¿Y lo de la misión?
Como mínimo es la de ser feliz. Se trata de un proceso de autodescubrimiento. Hay que cuestionarse tres cosas: quién soy, cuáles son mis talentos, qué voy a hacer con ellos y a quiénes voy a dirigirme. Si no sabemos por qué hacemos lo que hacemos, perdemos la motivación.
Cierto.
Mucha gente vive en el mundo de lo urgente y hace cosas que no son importantes para ellos, sino para otros, y encima eso les produce estrés. Hay que salir de esa zona. Estar ocupado no es malo, siempre y cuando estemos hablando de trabajo y no de esfuerzo.
Alto ahí.
Si lo que haces está alineado con tu misión y disfrutas haciéndolo, puedes estar muy ocupado, pero no agotado.
Deme más herramientas.
Dedique un tiempo a cada tarea y huya de la procrastinación.
Latinajo.
Significa dejar para más tarde. Yo soy partidario del hágalo ya. En el momento en que se te ocurre una idea, el universo entero está en la mejor configuración para que la pongas en marcha. Si estás inspirado la acción fluye sola, parece que todo encaja.
Dígame las tres cualidades básicas de un buen gestor del tiempo.
Son personas proactivas: no esperan que las cosas pasen, sino que hacen que las cosas pasen. En el universo rige la ley de causa y efecto: toda causa da lugar a un efecto.
La ciencia se fundamenta en ello.
Por tanto, si yo no hago nada nuevo, nada nuevo va a pasar. Si quieres conseguir algo, debes considerarlo un efecto y así empezar a crear las causas. La persona reactiva espera que las cosas pasen mágicamente.
Entendido.
El cóctel de la buena gestión del tiempo consiste en cuatro partes de disciplina y una de improvisación. Y hay que conocer el concepto del tiempo, saber que existe el tiempo verdadero y el falso.
Curiosa distinción.
El tiempo verdadero es el instante presente; el falso tiempo necesita de la mente (programar tareas, recordar...), muy útil, pero si nos excedemos deriva en estrés y enfermedad. En cambio, la conexión con el instante presente la usamos muy poco y es lo que nos hace felices y productivos.
¿Productivos?
El súmmum de la gestión del tiempo es la atención plena, cualidad milenaria que nos permite estar en contacto con el presente incluso usando la mente. Otro aspecto esencial es gestionar bien la energía.
No estar siempre agotado.
Hemos de ser conscientes de cómo fluctúa nuestra energía durante el día para dedicar a las tareas importantes nuestros momentos de máxima energía.
...
La concentración es otro punto importante. Es una cualidad que se desarrolla mediante la meditación. Si aprendemos a concentrarnos en la respiración, desarrollamos la capacidad de no dejarnos llevar por distracciones. Y no hay que olvidar nuestro personal departamento de ayuda: el subconsciente.
¿Cómo conseguir su ayuda?
Si somos capaces de crear una imagen mental clara de lo que queremos lograr y lo asociamos a emociones (que ayudan a que el contenido se grabe con más fuerza), empezaremos a percibir las oportunidades. Pero es fundamental eliminar las creencias limitantes ("yo no valgo..., no merezco..."), que operan sin que seamos conscientes.
Deme algún truco para poner a trabajar al subconsciente.
Escriba en un papel su objetivo (por el que ya estamos luchando, aquí no hay magia) y hágalo de manera correcta (en presente, en voz activa). "Quiero encontrar trabajo" implica carencia; escriba: "Encuentro trabajo", imagine que ya lo tiene. Y aprenda a leer en su cuerpo, en sus sensaciones, porque es como se expresa el subconsciente.
Anacapri, Nápoles (Italia)
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
Noviembre 2011
martes, 20 de noviembre de 2012
Red Chestnut, la apertura a lo inesperado
La ansiedad y angustia que genera el sufrimiento pueden ser extremas en el caso de las personas que están en exceso preocupadas por el bienestar de los demás, en especial de sus seres queridos.
Su pensamiento cuando describimos a Red Chesnut, una de los últimos 19 remedios que descubrió el doctor Bach, es siempre negativo, siempre esperando que les pueda suceder lo peor.
Confiar en la vida es una apertura a lo inesperado, esto es lo que nos ofrece este remedio de bellas flores rojas presentadas en forma de racimo piramidal, un árbol híbrido entre el castaño blanco y el castaño Red Buckeye americano.
La esencia Red Chestnut nos ofrece que el sufrimiento puede revertir en calma y la angustia en optimismo.
Su pensamiento cuando describimos a Red Chesnut, una de los últimos 19 remedios que descubrió el doctor Bach, es siempre negativo, siempre esperando que les pueda suceder lo peor.
Confiar en la vida es una apertura a lo inesperado, esto es lo que nos ofrece este remedio de bellas flores rojas presentadas en forma de racimo piramidal, un árbol híbrido entre el castaño blanco y el castaño Red Buckeye americano.
La esencia Red Chestnut nos ofrece que el sufrimiento puede revertir en calma y la angustia en optimismo.
Camino de la Pica d'Estats
Fotografía: Pilar Vidal Clavería
agosto 2012
Valorar a los hijos como un regalo es aceptarlos tal como son, no considerarlos objetos diseñados por nosotros, ni productos hechos a nuestro gusto o instrumentos para nuestra ambición. El amor de los padres no depende del talento, ni de los atributos de los hijos. Escogemos a los amigos y a las parejas en función de las cualidades que nos parecen atractivas, pero no escogemos a nuestros hijos. Sus cualidades son imprevisibles y ni tan solo los padres con más conciencia son totalmente responsables del tipo de hijos que tendrán. Este es el motivo por el cual la paternidad y la maternidad enseñan, más que cualquier otra relación humana, la apertura a lo inesperado.
Francesc Torralba
Otras entradas de Red Chestnut en:
http://piltruns.blogspot.com.es/search/label/Red%20Chestnut
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domingo, 18 de noviembre de 2012
Trencadís, pedazos rotos
Aleatorio, roto, unido, diferente, único, rechazado, fragmentado, tu, yo, nosotros
Fotografías: Pilar Vidal Clavería
noviembre 2012, Park Güell, Barcelona
“Haz con tus pedazos un bello y elevado mosaico.” (Proverbio bizantino citado por Mario Satz en "Truena mente perfecta", p. 39)
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