lunes, 5 de octubre de 2020

Mi proceso de duelo en los primeros momentos

Mi duelo es un proceso, no un estado, necesito mi tiempo y dar mis pasos.

El duelo tiene momentos y necesito vivirlos a mi ritmo.

Desde hace unos días he pasado al otro lado, ahora soy yo la persona en duelo y reviso las pautas que sugiero a las personas que acompaño como Counseling integrativo-relacional de Duelo y pérdidas y que ahora forman parte del cuidado hacia mi misma en el inicio de este camino.

No tengo prisa para salir de mi duelo

Tengo en cuenta lo que como y cómo duermo

Llevo la atención a mi respiración

Hago algún ejercicio y camino

Acojo y agradezco la ayuda que me llega

Permito el dolor

Expreso y comparto lo que siento

Tengo una lista de personas que me saben escuchar y busco su contacto

Explico lo que me ayuda y lo que no

No tomo decisiones importantes

No me precipito a la hora de desprenderme de cosas de mi madre

Mantengo una rutina

Me planteo objetivos a corto plazo


Obra de Elsa/Alex en el espacio Konvent de Can Rosal
 

Texto y Fotografía:Pilar Vidal Clavería 

septiembre 2020





miércoles, 30 de septiembre de 2020

Rituales como espacios para el recuerdo

Acercarse a la Naturaleza y caminar en los primeros momentos de un Duelo son algunos de los recursos en el cuidado de uno mismo que tenemos que tener bien presentes.

El Pedraforca, para mi, junto a la montaña de Montserrat, son dos lugares emblemáticos y mágicos a los que me gusta acercarme siempre que me es posible.

                                             Vista de El Pedraforca desde el Camping Repòs del Pedrafroca

Ayer regresé al Pedraforca, con un día espléndido, hicimos parte del recorrido hacía el Coll del Verdet que parte del Refugio Lluís Estasen, en la cara norte del macizo.

                                                            Prado delante del refugio Lluís Estasen

La ascensión por el sendero y la vista hacía sus crestas nos ofrece imágenes curiosas como la del Gato.

  En la cresta norte del Pedraforca destaca la figura del Gato

En el camino una piedra destacaba por sus colores pintados y la imagén del perfil del Pedra, al pie una foto con un mensaje a Joan Hernández Marín, fallecido el pasado mes de febrero.

"La montaña se ha quedado a una gran persona, un muchacho que quería con locura al Pedraforca y los dos se han fusionado. Joan te querremos siempre"

La simbología en el duelo puede continuar para siempre, a través de imágenes y mensajes escritos. El "te querremos siempre" proporciona un significado muy especial a través de este ritual de recuerdo.

 

                                                                En memoria de Joan Hernández Marín

Texto y Fotografías:Pilar Vidal Clavería 

Camí del Pedraforca

septiembre 2020


 

 

 

domingo, 27 de septiembre de 2020

Rituales en el camino del duelo

Un paseo el pasado jueves por los preciosos parajes de los Camins de Ronda de la Costa Brava, me mostró una imagen que en un principio me resultó sorprendente. ¿Cómo de una chumbera surgían unas flores tan grandes  y vistosas? Parecían girasoles y no las flores del cactus.

Al acercarme comprobé que efectivamente la planta tenía a su alrededor girasoles y rosas blancas y también mensajes escritos desde el corazón.

Emoción y respeto por el encuentro me conectaron con la importancia de los rituales en el camino del duelo.

A través de los rituales transicionales seguimos en conexión con nuestros seres queridos fallecidos, con los rituales mantenemos en el tiempo nuestra relación con ellos.

 

Los rituales son una necesidad que reconforta al doliente, ayudan a integrar la pérdida porque el amor y el vínculo con nuestro ser querido siempre perdurán.                

Texto y Fotografías:Pilar Vidal Clavería 

Camí de Ronda Costa Brava

septiembre 2020





 

martes, 15 de septiembre de 2020

Querida mama

Tras este querida mama hay un punto de despedida y recalcó solo un punto porque ella sigue presente a través de mi y de su legado, sus nietas y sus bisnietas.

 Mi mama, Antonia Clavería Chesa,  falleció en mi domicilio el pasado 7 de septiembre. El "descansa en paz" cobra su sentido más extenso ya que en sus últimos tiempos tras el miedo a cómo sería su muerte y la falta de aceptación de su situación personal, había una necesidad de paz que ella reclamaba y que al fin llegó. Llegó su momento de abandonar la parte física y dejarnos su recuerdo. Es ahora cuando la palabra recordar cobra su significado más íntimo y podemos re-cordarla, volver a pasarla por el corazón, con cariño y agradecimiento.

Días después de su muerte, al igual que trás la muerte de mi padre, escogí la Vall d'Horta, en el Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac, para dejarme llevar, con el contacto de la naturaleza de ese entorno, y sentir mis emociones con algunas imágenes que capturaba con las fotografías.



                



Darme cuenta que todo y que casí era mediodía, la luna, la que representa nuestra parte femenina y las distintas etapas de la vida, estaba en lo alto, ya menguante, pero luminosa y bella.

 Mi querida mama descansa, en mis creencias está su viaje de regreso a la luz, su reencuentro con su querido Miguel y con sus antepasados.


Ya regreso al coche encontré algunas flores de Chicory, el remedio de las Flores de Bach que nos ayuda a dejar ir sin dolor emocional, sin miedo a la pérdida, que nos aporta el sentido del amor incondicional del respeto por la libertad de los demás, otro elemento para mi simbólico y que agradecí en aquellos momentos.

 

Texto y Fotografías:Pilar Vidal Clavería 

  Las informaciones sobre les Flores de Bach que aparecen en los artículos de este blog son únicamente de carácter orientativo e informativo. Cada persona necesita un tratamiento individualizado, que debe ser prescrito por un terapeuta floral acreditado.


viernes, 21 de agosto de 2020

Jardí Botànic de Barcelona

El Jardí Botànic de Barcelona está situado en el Parque de Montjuïc y nos muestra la vegetación de las cinco regiones del mundo que tienen clima mediterráneo, podemos ver en su recorrido plantas mediterráneas de todo el mundo.

El clima mediterráneo, típico de buena parte de la costa mediterránea, tiene un verano largo y seco, los que estamos en Barcelona en este mes de agosto, podemos dar buena constancia de ello, unos inviernos suaves y tiempo de lluvias variables en otoño y primavera.

El clima mediterráneo se encuentra en un 1,7% de la superficie de la Tierra,  en regiones que están muy distantes entre sí.

El Jardí está dividido en diversas zonas que podemos ir visitando

- Australia
- Islas Canarias
- Sudáfrica
 -Norte de África
- Chile
- California
- Mediterráneo oriental
- Mediterráneo occidental

Además hay una exposición permanente de bonsais y con premio extra, pues algunos de ellos son representantes de tres de las Flores de Bach, concretamente, Olive, Hornbeam y Pine.




Olive,  Olea europaea


Olive es un remedio que no fue preparado personalmente por el doctor Bach, ya que pidió a otras personas de Italia que lo prepararan y le enviaran las tinturas madres. Los olivos junto a los viñedos fueron las primeras especias cultivadas por el hombre. El olivo es un árbol símbolico en diversas culturas, símbolo de la paz, la luz y la pureza, se tiene constancia de su uso en egipcios, griegos y romanos.
Como remedio floral, Olive ayuda ante el agotamiento tanto mental como físico.
 
Pine, Pinus sylvestris

Hay diversas especies de pinos y es precisamente el pino mediterráneo por excelencia, Pinus sylvestris, el que escogió el doctor Bach como remedio floral.


Pine, como esencia floral nos ayuda en uno de los aspectos emocionales que más facilmente puede quedar arraigado en nosotros, el sentimiento de culpa, Pine nos ayuda a responder con aceptación ante la imperfección de nuestras propias acciones.

Hornbeam, Carpea betulus 

Nos puede ayudar a responder con interés a las actividades diarias. La toma de Horbeam como esencia floral nos devuelve el interés por la vida, aporta fortaleza y ayuda a vivir el momento presente


 
Fotografías:Pilar Vidal Clavería 
  Las informaciones sobre les Flores de Bach que aparecen en los artículos de este blog son únicamente de carácter orientativo e informativo. Cada persona necesita un tratamiento individualizado, que debe ser prescrito por un terapeuta floral acreditado.


martes, 28 de julio de 2020

Elm en Citas que acompañan a las Flores de Bach


ELM
Para aquellos que realizan un buen trabajo, que están siguiendo la llamada de sus vidas y que esperan hacer algo de importancia, siendo todo ello con frecuencia en beneficio de la humanidad. En ocasiones puede haber momentos de depresión en los que esas personas sienten que la tarea que han emprendido es demasiado difícil y está más allá de los límites de la capacidad del ser humano.
 
Los doce sanadores. Edward Bach

Si no eres adicto a los resultados de tus acciones,
ves la vida como un juego y no estás obsesionado en ganar o perder,
simplemente disfrutas jugando. Si no eres adicto a "ganar"
es imposible que puedas experimentar la sensación de perdedor.

Ken Keyes y Bruce Burkan

Siempre parece imposible hasta que se hace

Nelson Mandela

Acepta los retos para sentir la euforia del triunfo

George S. Patton


No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer

John R. Wooden

Si hiciésemos todas las cosas de las que somos capaces, nos asombraríamos

Thomas Edison

Es posible recuperarse de una derrota, pero cuesta más perdonarse a uno mismo por no haberlo intentado

George Edward Woodberry

Nadie que haya dado lo mejor de sí mismo lo ha lamentado nunca

George Halas

No es que sea muy listo, es que me quedo durante más tiempo trabajando en los problemas

Albert Eistein

No te pongas a contemplar toda la escalera, simplemente da el primer paso

Martin Luther King

Si pospones las cosas hasta que estés seguro de que están bien, entonces nunca lograrás hacer nada

Norman Vicent Peale  


Tú eres tu propio peor enemigo. Si puedes aprender a dejar de esperar la perfección en ti y en los demás, podrás encontrar la felicidad que siempre te ha eludido

Lisa Kleypas



Obra del artista Tweemuizen en la Nau Bostik de Barcelona

Publicado en la Revista 97 de Sedibac, Verano 2020
 
Fotografía:Pilar Vidal Clavería 
 
  Las informaciones sobre les Flores de Bach que aparecen en los artículos de este blog son únicamente de carácter orientativo e informativo. Cada persona necesita un tratamiento individualizado, que debe ser prescrito por un terapeuta floral acreditado.

sábado, 11 de julio de 2020

¿Qué haces tú mientras pasa el tiempo?

El encuentro con un nuevo mural del artista RocBlackblock me sugirió al descargar y compartir las fotografías esta pregunta:

¿Qué haces tú mientras pasa el tiempo?

Me cuesta poco imaginar que en estos últimos meses de confinamiento, desconfinamiento, fases y nuevo confinamiento en algunos lugares, ha provocado en mí y en muchas personas reflexiones interesantes sobre el tiempo y el qué hacer o no hacer con su inevitable compañía.

RocBlackblock también se pregunta cómo ha variado durante el confinamiento la percepción del tiempo y lo plasma magníficamente en su mural donde juventud y madurez quedan plasmadas con una frase el tiempo huye irreparable.

Y hablando del tiempo os recomiendo la lectura del libro El reloj emocional, Sobre el tiempo y la vida, de Ramon Bayés, por que como comenta en su carátula Entender el tiempo es percibir la vida.

Dependiendo de las circunstancias, un día parece volar o una hora ser interminable
Ramon Bayés

Aunque supiera que mañana el mundo tenía que desaparecer, yo seguiría plantando mi manzano
Martin Luther King

Si no le prestamos atención, el tiempo no existe
Mircea Elialde

Aprender a morir es aprender a vivir fuera del tiempo
Ramon Bayés


 Mural del artista Roc BlackBlock al carrer del Clot de Barcelona

Texto y Fotografía:Pilar Vidal Clavería 
Barcelona, julio 2020

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domingo, 31 de mayo de 2020

Walnut, porque todo cambia

Los días del confinamiento han pasado, llega la desescalada y sus diferentes y confusas fases, puede ser un buen momento para que Walnut nos acompañe como remedio floral.

Walnut es la pareja ideal de cualquier remedio floral,  nos ayuda en los procesos de adaptación a las situaciones que nos ofrece la vida, para responder con adaptación a la vulnerabilidad de la vida.

¿Qué podemos mejorar con la toma de este remedio?

Constancia para seguir nuestro propio camino, ayuda para adaptarnos a los cambios de cualquier tipo, determinación, adaptación y protección.


Os propongo en estos momentos reeleer la definición que nos dejó el doctor Bach en relación a Walnut, la canción de Mercedes Sosa, Todo Cambía y una cita de  Ramesh Balsekar.

Este remedio, Walnut, es el remedio de las etapas avanzadas: dentición, pubertad, cambio de vida.

También para las grandes decisiones tomadas durante la vida, como un cambio de religión, de ocupación, de país.

Es el remedio para un gran cambio. El remedio para los que han decidido dar un gran paso en la vida. La decisión de avanzar, de romper con los convencionalismos, de abandonar los viejos límites y restricciones y alcanzar una nueva y mejor vía, con frecuencia provoca sufrimientos físicos debidos a pesares triviales, leves quebrantos del corazón ante la ruptura de antiguas ataduras, antiguas asociaciones, antiguas ideas.

Este remedio sosegará y ayudará a eliminar las reacciones físicas bajo tales condiciones, ya sea este paso hacia delante de naturaleza física o mental.

Es el remedio que nos ayudará a pasar a través de todos estos estados sin pesares, sin recuerdos del pasado, sin temores por el futuro y por tanto nos evita los sufrimientos mentales y físicos que con frecuencia se asocia a tales hechos.

Es indudablemente un gran quebrantador de hechizos, tanto de hechos del pasado, en general llamados hereditarios, como circunstancias del presente.
Edward Bach

Mercedes Sosa en Todo Cambía 
(Pincha en el enlace para oirla)

Cambía, todo cambía
Cambia lo superficial
Cambia también lo profundo
Cambia el modo de pensar
Cambia todo en este mundo
Cambia el clima con los años
Cambia el pastor su rebaño
Y así como todo cambia
Que yo cambie no es extraño
Cambia el mas fino brillante
De mano en mano su brillo
Cambia el nido el pajarillo
Cambia el sentir un amante
Cambia el rumbo el caminante
Aúnque esto le cause daño
Y así como todo cambia
Que yo cambie no es extraño
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia el sol en su carrera
Cuando la noche subsiste
Cambia la planta y se viste
De verde en la primavera
Cambia el pelaje la fiera
Cambia el cabello el anciano
Y así como todo cambia
Que yo cambie no es extraño
Pero no cambia mi amor
Por más lejos que me encuentre
Ni el recuerdo ni el dolor
De mi pueblo y de mi gente
Lo que cambió ayer
Tendrá que cambiar mañana
Así como cambio yo
En esta tierra lejana
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Pero no cambia mi amor
Por más lejos que me encuentre
Ni el recuerdo ni el dolor
De mi pueblo y de mi gente
Lo que cambió ayer
Tendrá que cambiar mañana
Así como cambio yo
En esta tierra lejana
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia
Cambia todo cambia

Walnut en Penelles, Lleida, mayo 2019


¡La única manera de darle sentido al cambio es unirse a él!. ¡No podéis evitarlo!No existe otra manera. O zambullirse en la vida y dar la bienvenida al cambio como a la sal de la vida o resistir y poneros en contra de vosotros mismos.
Ramesh Balsekar
Texto y Fotografía:Pilar Vidal Clavería 
  Las informaciones sobre les Flores de Bach que aparecen en los artículos de este blog son únicamente de carácter orientativo e informativo. Cada persona necesita un tratamiento individualizado, que debe ser prescrito por un terapeuta floral acreditado.
 


martes, 12 de mayo de 2020

Honeysuckle, ayuda en el duelo

La reflexión que en el duelo todo volverá a ir bien, pero nada volverá a ser igual, me hace pensar en la ayuda que la flor de Bach Honeysuckle nos puede proporcionar para integrar esta realidad que conlleva un proceso de duelo.

El doctor Bach en su definición de Honeysuckle nos indica que existe un exceso de recuerdos de las vivencias del pasado. En relación a esto podemos pensar tanto en las personas queridas fallecidas como en la pérdida de unas ilusiones que no se hicieron realidad, ambos aspectos pueden ser recurrentes sobre todo en los inicios de la fase de Integración-Conexión, Modelo 4D© del Instituto IPIR de Barcelona, dirigido por Alba Payàs.

Poco a poco y al ritmo personal de cada doliente, no se está tan preocupado por el pasado, sino que se aprende a vivir en un presente donde la persona querida ya no está físicamente.

La definición que nos dejó el doctor Bach nos dice:

Aquellos que viven en exceso en el pasado, quizás en un tiempo de gran felicidad o en el recuerdo de un amigo perdido o en ilusiones que nunca se hicieron realidad. Personas que ya no esperan una felicidad igual a aquella que ya fue.
  
Edward Bach

Honeysuckle, nos puede ayudar a integrar que no hay plazos, que cada duelo es personal e individual y siempre teniendo en cuenta las circunstancias de la muerte. Que el duelo dura un año es un mito de los muchos que envuelven al mundo del duelo, lo que sí es más real es que a lo largo del primer año aparecen, el primer cumpleaños, la primera Navidad, la primera celebración, las vacaciones, en estas primeras ocasiones, surgen recuerdos sin la persona querida, y son momentos donde el dolor se hace patente de una forma especial.

Dentro de los aspectos específicos que se trabajan durante el proceso de un duelo aparecen las tareas,  temas concretos en los que la persona en duelo va a tener que llevar su atención para elaborarlo, entre ellas atender a los aspectos relacionales de la pérdida.

En cuanto a las tareas relacionales en la Integración-Conexión encontramos las de los asuntos pendientes de relación, aspectos de nuestras relaciones que no hemos tratado y que fueron muy bien descritos por Elisabeth Kübler-Ross, como por ejempo cuando se refiere a "¿Qué necesitaríais decir a vuestras personas queridas si supiéseis que vais a morir en unas horas?

Las tareas relacionales más frecuentes son varias, las relacionadas con el Perdón y donde su expresión nos liberará del resentimiento, las de Expresar la Gratitud y el Amor

También entre las tareas relacionales podemos destacar la del Espejo roto, todo lo que el otro nos hacía sentir sobre nosotros mismos y que desaparece cuando el ser querido muere, dejamos de recibir aquello que nos daba y se rompe como en un espejo roto.

Por último está la tarea del Futuro no vivido, donde conectamos con una gran tristeza, una pena que si bien en un principio tiene que ver con nuestro propio dolor, el paso del tiempo la traslada a todo lo que nuestro ser querido no podrá vivir.  En ambas facetas de esta pena Honeysuckle puede ser de gran ayuda

Además la toma de la esencia puede incidir en el aspecto que nombraba al principio de que todo volverá a ir bien, pero nada volverá a ser igual. El pasado feliz con la persona querida da lugar a una transformación, una reorganización de nuestros esquemas fundamentales, la toma de Honeysuckle junto a la expresión de cómo nos sentimos tenderá un puente entre pasado y futuro, con un presente donde encontrar una resignificación, encontrar unos nuevos significados a la experiencia de la pérdida.

No mires hacia atrás, nadie sabe cómo el mundo comenzó,
no temas al futuro, nada dura por siempre.
Si permaneces absorto en el pasado o el futuro,
te perderás el presente
Rumi

 


Texto y Fotografía:Pilar Vidal Clavería 
 
  Las informaciones sobre les Flores de Bach que aparecen en los artículos de este blog son únicamente de carácter orientativo e informativo. Cada persona necesita un tratamiento individualizado, que debe ser prescrito por un terapeuta floral acreditado.


sábado, 25 de abril de 2020

Crab apple en Citas que acompañan a las Flores de Bach


CRAB APPLE
El manzano silvestre es el remedio de la limpieza. Para aquellos que sienten como si tuviesen algo no lo suficientemente limpio en sí mismos. Con frecuencia se trata de algo de aparente pequeña importancia. En otros casos puede incluso haber una enfermedad más seria que apenas es tenida en cuenta, en comparación con aquella pequeña cosa en la que se concentran. En ambos casos se trata de personas ansiosas por sentirse libres de aquella pequeña cosa en particular, que se ha convertido en algo mucho mayor en sus mentes y que parece ser tan esencial para ellos que debería ser curada. Aquellos que se deprimen si el tratamiento fracasa. Siendo un limpiador; este remedio purifica las heridas si el paciente tiene razón al creer que algún tipo de veneno ha entrado en él, veneno que debe ser expulsado.
 
Los doce sanadores. Edward Bach

La aceptación de uno mismo tiene una faceta física, como la tiene el rechazo de uno mismo. Fijaros como los niños intentan en ocasiones no sentir lo que sienten. Su pecho se contrae y su respiración se vuelve más cansada. Esto también lo hacemos los adultos. Cuando usted niega y rechaza, lo primero que hace es dejar de respirar. Cuando acepta, se relaja y respira hondo, se abre, no se encierra en si mismo. (...)
La actitud de aceptación básica de uno mismo (...) comporta la actitud que dice: escojo valorarme a mi mismo, tratarme con respeto, defender mi derecho a la existencia. Este es un nivel todavía más profundo de aceptación de uno mismo que admite algún pensamiento, sentimiento o acto que resultan molestos. Aquí es donde empieza la autoestima.

Nathaniel Branden

Lo que está por delante de nosotros y por detrás de nosotros son tan solo pequeñeces comparado con lo que hay dentro de nosotros

Ralph Waldo Emerson

El autocuidado no es un acto egoísta, es simplemente el manejo adecuado del único don que tengo, el don por el que estoy en el mundo para ofrecer a los demás

Park Palmer

Quererse a uno mismo es el principio de un romance para toda la vida

Oscar Wilde

La opinión de otras personas sobre ti mismo no deben convertirse en tu realidad

Les Brown

Cuando recuperes o descubras algo que alimenta tu alma y te trae alegría, encárgate de quererte lo suficiente y hazle un espacio en tu vida

Shinoda Bolen


Vivir obsesionado por el pasado o por el futuro es algo que se le da muy bien al cerebro humano adulto, experto en recordar y en prever

Elsa Punset

A veces cuando se busca algo desesperadamente, lo único que se alcanza a ver es eso. Y entonces te pierdes el resto de cosas que suceden alrededor

Joan Brady


Obra de la artista Magda Ćwik, Poble Nou, Barcelona


Publicado en la Revista 96 de Sedibac,  Primavera 2020
Fografia:Pilar Vidal Clavería 
  Las informaciones sobre les Flores de Bach que aparecen en los artículos de este blog son únicamente de carácter orientativo e informativo. Cada persona necesita un tratamiento individualizado, que debe ser prescrito por un terapeuta floral acreditado.

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